Penderita Anxiety Disorder Mudah Tersinggung, Introvert, & Tidak Percaya Diri

 

kebanyakan yang anxiety lahir dari pribadi yang berbasic negatif thingking..

kebanyakan yang anxiety bertambah parah karena searching liar tentang gejala yang dia alami

kebanyakan yang anxiety dialami oleh yang ber IQ diatas rata-rata atau biasanya memiliki kecerdasan verbal yang tinggi..

kebanyakan yang anxiety itu introvert

kebanyakan yang anxiety itu mudah tersinggung

kebanyakan yang anxiety itu pelupa

kebanyakan anxiety itu sering tidak pede

ini menurut saya ... kalau salah atau tidak sesuai tolong dimaafkan hee...

solusinya gimana .. ?

ada beberapa point diatas yang harus kita lakukan kebalikannya...

kalau anda sering negatif thinking ...coba lah ciptakan pikiran yg positif...INGAT!!!

"Postitif thinking is not gifted ..but it is made"....

lambung itu ibarat otak kedua kita..
kalau ada masalah (stress,depresi dll) diotak kepala kita ..
kebanyakan otak lambung juga bereaksi .. aslam tinggi ,gerd dll..
begitu juga sebaliknya..kalau aslam lagi tinggi.. otak dikepala kita juga kebanyakan bermasalah..keliyengan ,pusing dll..

dan yang anxiety koneksi antar kedua otak itu sangat cepat koneknya ..(kayak jaringan 4G pakai kartu merah...hee)..

gejala /sensasi yang dirasakan oleh yang anxiety itu bisa delay... maksudnya?.. jadi kalau anda merasa cemas sekarang.. bisa jadi sensasi sakit yang aneh-aneh itu muncul beberapa hari setelahnya...dan saat hari sensasi muncul anda cemas lagi.. terus aja berputar pola nya .. gimana cara putus mata rantai ini...salah satunya dengan saat sensasi datang hindari perasaan cemas berlebihan ...supaya next day sensasi itu datang dengan frekuensi yg berkurang atau malah bs jadi hilang....

bila tingkat serangan panik sudah parah.. jangan sembunyikan ini dari keluarga atau orang terdekat.. minta mereka mencarikan pengalihan ke pada fokus lain saat kita terkena panic attack...jangan malah menyendiri saat terkena serangan panik...

anxiety adalah salah satu tanda ..ada koneksi yang hilang antara kita dengan tuhan..sering-seringlah curhat ama tuhanmu sendiri ..tuhan pasti senang bila dijadikan satu-satunya sandaran saat makhluk kecilnya ini merasa lelah,kecewa,marah dll..

inget anxiety itu bisa sembuh...

peperangan melawan anxiety memang ga mudah..karna kita melawan pikiran (negatif) kita sendiri..
tapi hanya karena ga mudah bukan bearti ga bisa..
ini cuma satu step ujian, yang mesti dan pasti bisa kita lewati

anxiety sebenernya adalah hadiah dari tuhan yang kemasannya terlihat jelek oleh kita..
dan sayangnya kita lebih peduli terhadap kemasanya ketimbang isinya....

tipsnya

1.sering2 senyum deh tiap hari
(pernah ada pasien hipertensi yang sembuh cuma dengan banyakin senyum tiap hari..(true story )
2.sering doain orang dengan doa-doa baik..dalam hati juga boleh..kalau ada kakek-kakek lewat ..dalam hati doain ...sehat terus ya kek...
3.banyakin olahraga..cari endorfin sebanyak2nya.....
4.tidur diawal waktu supaya bangun pagi fresh
5.sering2 sosialisasi ama orang lain
6.biasain bikin tulisan kecil ..tentang yg anda alami hari itu..
7.perbaiki kualitas ibadah kita
dll

semoga yang belum sembuh ..cepat pulih seperti sediakala.dan yang sudah sembuh tetap menjadi insan mulia dengan mendampingi saudara nya yang sedang berjuang....

amiinn

(maaf klw ada kata /prnyataan yg salah)