Barusan kena serangan panik parah pas lagi sholat jum'at, awalnya rasanya kayak ada sesuatu di ulu hati dibiarin pikiran makin menjadi, kayak mo mati sampe ga kuat jadi batal, mondar mandir ga jelas diliatin orang. Ni baru pulang sholat jumat langsung keringat dingin dan emosi.
Sebenarnya Saya udah lama ga panik, hari ini nongol lagi... Berdiri pun rasanya ga kuat, lemes.. Makanya saya alihin ke Blog ini, pas nulis postingan ini juga masih panik kebingungan. Sekarang udah mulai tenang.
Tapi sekarang cemasnya sudah agak berkurang, jangankan jumatan, ke mesjid aja saya sudah cemas gak jelas. Tiap solat jumat atau jamaah emang suka kambuh, dari 2014 tapi baru kali ini sampe ga kuat..
Kalo lagi sholat jamaah susah ya kalo cemas, secara ga bisa ngapa2in, jadi kadang lebih milih sholat sendiri.
3 Minggu yang lalu Saya begitu, rasanya kayak mau pingsan. Apalagi pas sholat, rasanya kesadaran berkurang.
Real banget panik nya... karena dalam posisi sholat... jadi mau ga mau harus nunggu 2 rakaat selesai, mana suratnya panjang lagi bacanya... panik attack sholat berjamaah sangat berbeda banget...
Mungkin banyak yang diserang anxiety/panic attack/ serangan panik pas jumatan yaa, apalagi klo khotbahnya tentang kematian.. Kadang jadi susah buat khusyu'.
Pas jalan ke mesjidnya berdebar pas sampe mesjid pengennya lari ke rumah balik lagi.. nafas sesak
Dulu pernah sempet di lihatin orang kayak orang gila, saya jumataan jauh dari kampungku mondar mandir tengok sana tengok sini kaya orang gila. Pas mondar mandir itu rasanya udah macem2, hopeless banget, terus tiba2 mulut kering.
Kalau saya dulu seringnya pas sholat subuh di mesjid. Sering merasa hilang napas, terus sensasi. Terus muncul rasa takut saat berangkat, tapi harus berani. Lama-lama bisa diatasi. Oke.... ada yang punya pengalaman sama.... tulis di komentar
kurang lebih saya jug punya pengalaman yang sama.... sudah 2 bulan ini saya menderita asam lambung disertai anxiety (panic dan cemas)... kalo asam lambung sudah lumayan baikan ... cuma cemasnya masih rada rada berasa... seperti trauma bakal terulang kembali... gimana cara mengatasinya... trims
ReplyDeleteSm persis dgn sy mas, bs kita sharing via whatsapp ,
ReplyDeleteboleh mas kita sharing via WA... ini nomer saya 081274993977
DeleteKlw mau k mesjid sholat berjamaah saya juga sering cemas ..kla mau sholat jumat juga ....kla terserang panik boleh ngk tidak sholat jumat ....kla ada yg ngerti tolong dong di jawab ...tks...
ReplyDeleteTernyata byk juga ya yg punya pngalaman dgn anxiety ...
DeleteOalah...sama. Kenapa ya.
ReplyDeleteOalah...sama. Kenapa ya.
ReplyDeleteSebulan terakhir ini saya mengalami ini juga..obat nya apa kira2 ya?setiap mau sholat Jumat jadi takut pingsan
ReplyDeleteSaya dah 3 bulan ini mengalami hal yg sama...bahkan saya jumatan sambil duduk karna gk kuat berdiri...jantung berdebar,mulut kering,keringat dingin rasa nya mau pingsan...klo boleh tau obat nya apa mas?
ReplyDeleteSama saya juga gag khusyuk kalao shalat berjemaah..padahal saya pengen sekali shalat berjamaah dengan khusyuk tapi saya pas berdiri terasa.lemas dan tetasa mau hilang kesadaran
ReplyDeleteTerkontaminasi dengan tontonan Ruqyah, jadi pas denger bacaan ayat Qur`an yang merdu dan panjang suratnya, jadi kepikiran kaya orang mau diruqyah, padahal panik attack, ketika mendengarkan bacaan qur`an pikiran jadi kacau panik attack menyerang, badan gemetaran, jantung dag dig dug engga karuan dan pikiran bingung antara mau dibatalin shalatnya pura pura buang gas terus wudhu lagi atau pindah tempat shalat, tapi aku mencoba untuk bertahan dan semampu saya coba bertahan, entah itu shalat jumat atau shalat shubuh, mangkanya saya kalo shalat jumat tidak berani ada di barisan paling depan, saya ambil paling belakangggg sekali heheheheheheh
ReplyDeleteAkhir2 ini jg saya mengalami hal seperti itu, setiap shalat berjamaah terasa ingin pingsan sampai saya berpikiran bagaimana bila benar2 pingsan mungkin jamaah yg lain akan kaget melihat saya terjatuh, mungkin pikiran cemas seperti itu yg membuat saya jd terasa malah tambah kunang2. Jg terinspirasi dari acara2 ruqyah di tv, malah jd kyk ketularan, tiap imam membaca ayat2 al-qur'an bila shalat jum'at koq saya malah kyk panik gt takut ada jin dlm diri saya yg akan keluar sehingga badan saya jd terasa seperti akan pingsan.
ReplyDeleteSaya sampai saat ini kalo mau solat jumat suka panik jantung berdebar :(
ReplyDeleteDan berahir kabur lagi kabur lagi
Semangat ya untuk yang sedang berjuang...
ReplyDeleteSatu hal yang harus dilakukan adalah "positif thinking"
Saat rasa takut dan kecemasan mulai ada, langsung dikuatkan dengan pikiran " Ada Allah. yang menjagaku, dan tidak akan membiarkan keburukan terjadi padaku. Sesungguhnya Allah. Maha pelindung "
Walau memang sensasinya seperti itu.
Poin kedua yang harus kita yakini adalah anxiety tidak membahayakan.
Poin ketiga, jangan pernah berpikir kalau kematian akan terjadi pada saat itu, karena itu sama saja seperti kita mendahului takdirNya.
Selamat mencoba
Coba ambil barisan yg paling belakang. Jangan di tengah tengah. Pojok dibelakang. Biasanya makin dihimpit banyak org makin panik
ReplyDeleteBetul ini yg sekarang sy lakukan
DeleteSatu komunitas kita
ReplyDeletesaya juga sedang menganalisa hal ini, saya aman-aman saja kalau salat non jumat, karena mungkin secara psikologi merasa ga terkekang, kalau perlu batal ya batal aja, toh pun di luar banyak yang lalu lalang, jadinya ya ga muncul2 anxiety. tapi kalau salat jumat berasa terkekang, kondisi di keramaian, ga mungkin batalin, di luar kosong, kalau pingsan pas salat takut bikin heboh se masjid, jadinya semakin memicu panik itu sendiri. Analisa saya kita mengalami hyperventilasi, atau bernapas dalam tapi cepat, sehingga menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan kadar oksigen dan karbon dioksida di dalam tubuh.
ReplyDeleteIni baru analisa saja, salat jumat ini saya ikhtiar untuk mengurangi/mengontrol pernapasan secara sadar, mungkin ketika akan panik sebaiknya tidak banyak bernapas dalam terlalu banyak.