Gangguan Serangan Panik tidak Berbahaya, hanya 5 sampai 10 menit Saja

Saya itu pernah terpuruk habis karena cemas yang teramat sangat, psikosomatis dan panick attack. Efek ke tubuh tidak nyaman, terutama daerah kepala, dada dan perut yang menambah pikiran negatif memperparah kondisi tubuh dan pikiran cemas.

Takut dan panick membentuk siklus yang tiap hari berputar-putar. Ini membuat tensi saya melambung tinggi memudarkan harapan akan masa depan. Kadang Bingung karena pikiran selalu siaga dan menyikapinya dengan rasa takut walaupun hal-hal kecil.

Saya terpaku di suasana itu.  TAPI SIFATKU TIDAK MUDAH MENYERAH DAN MENCARI SOLUSI
 
Dalam kebingungan itu saya tetap mencari solusi. Namun tidak semua solusi langsung menyembuhkan. Bahkan jika solusi satu terpecahkan muncul beberapa masalah organ tubuh lain tidak enak tidak nyaman membuat pikiran mengembara.
 
Jika organ ini ga nyaman saya cari solusi, bertanya pada ahlinya minta tolong untuk diselesaikan. Maka dokter umum, spesialis, therapis, kyai, sering saya datangi. Konsultasi.  Cepat sembuh ? Engga.

Saya bandingkan, saya ingat, kondisi tubuh saya sebelum saya anxie, sebelum psikosomatis. Semua rasa tubuh yang sekarang pernah saya alami dan pikiran saya menanggapi dengan sederhana, tidak mendalam akan terjadi sesuatu yang mencemaskan.

Maka saya mulai menerapkan bahkan memaksa pikiran untuk menanggapi gejala tubuh dengan sederhana, membiarkan dan merasakan apa adanya, mengajak pikiran untuk memaklumi keadaan dan tidak membawa pikiran untuk menyikapi secara mendalam.

Sambil terus berusaha mencari solusi untuk mengobati fisik yang tidak nyaman itu saya tetap membangun pikiran sederhana. Lambat tapi pasti.kondisi tubuh dan pikiran saya mendekati nyaman. Saya sudah bisa hidup ringan, menikmati dan berarti.

Saya sadar bertambahnya umur rasa tubuh tidak mungkin fit tiap saat. Tapi jika pikiran menanggapi dengan sederhana, rasa cemas dan takut yang berlebihan tidak akan terjadi.

Anxiety.......!!!!
Cara keluar sesuai pengalaman saya.....

INGAT.. anxiety itu tidak BERBAHAYA...!!
kebanyakan mereka yang terserang hanya 5 sampai 10 menitan saja... Paling Full 20-30 menit itu pun jarang... Dan itu kabanyakan yang terserang baik baik saja... Ga ada yang meninggal kok..

Kembali kita tekankan bahwa kematian itu adalah hak ALLAH manusianya tidak berhak menduga-duga.. Sekalipun itu malaikatnya tidak ada yg berhak tau...

Sadar diri > kalau anxie itu teguran Allah bagi hambanya dan itu sesuai dengan kemampuan hambaNya..

Sabar> tak perlu grusah grusuh untuk cepet sembuh, karena Allah yang maha tahu kapan anxie itu bener-bener akan disembuhkan..

Ikhtiyar> berusaha dengan berobat dan berdoa..

Ikhlas> apapun dan bagaimanapun keadan kita pasti ada hikmah dibalik semuanya..

Qona, ah > (nerimo ing pandume Allah)

& Beraktifitas seperti biasanya dan masa bodoh dengan anxie...

Mudah-mudahan semuanya akan baik-baik saja...
Selamat beraktifitas..

Saya tekan kan lagi Anxie itu TIDAK BAHAYA..

SEMANGAT PAGI..

Semoga tulisan saya berarti.
Semoga kita sehat, damai, bahagia dan sejahtera dan sukses untuk usaha anda. Aamiin.