Lama gak kambuh sekarang perasaan gak enak..gara2 tadi siang tidur ketindihan/Sleep paralysis kayak ada yang manggil-manggil kayak malaikat .. mau ngapa2in gak enaaak takut end.. anxietas kapan ini sembuh nya??? gak bisa tidur siang.
Walaupun belum bisa tidur siang, meski malam gak tidur, siang tetap gak bisa.. menjelang lelap kaget gitu.. kenapa ya?
Serius, sering dulu pas tidur malam, badan gak bisa gerak mata merem mau melek agak susah, gak bisa ngomong sekilas ada yang bisikin juga cuman bisa istighfar dalam hati habis itu alhamdulillah baru bisa bangun, kalau orang bilang salah posisi tidur dan kalau tidur gak suka baca doa dulu.
Udah gitu pas ketindihan itu seperti nyata, mata bisa melihat tapi susah gerak terus manggil-manggil teriak-teriak gak ada yang denger tapi adik saya mendengar walaupun suaranya kaya orang ngigau. Mau bangun susah gak bisa, udah baca doa pun tetep sampai lama baru bisa kebangun. Terus dengar ada kabar orang meninggal. tambah parnooo.
Tapi menurut pengalamanku tindihan terjadi pas badan capek banget tapi tidurnya gak bisa lelap. Tindihan itu terjadi bisa karena tubuh kelelahan, kurang tidur juga bisa. Jadi badan kita udah pengen istrirahat, tapi otak kita masih jalan gak istirahat,, jadi saat otak perintah bangun, badan kita gak ngerespon.
Kata temenku untuk mengatasinya bisa :
- jangan tidur telentang
- lakukanlah raga sperti orang lagi memancing ikan dan yang umpanya telah di makan. seperti kita membiarkan pancing di tarik ikan lakukan kuat-kuat untuk menarik ikan kuat-kuat.. yang dimaksud tarik kuatkuat tu tarik kuat-kuat dengan kecepatan,atau bisa juga lakukan gerakkan kepala ke kanan atau kekiri dengan kuat-kuat dan cepat. Bahasa jawanya disendalno..
- cukup gerakin jari kaki
- gerak2an kepala pasti udah langsung bangu
ada ga yang kayak gini?
No comments:
Post a Comment