Cara saya Sembuh Anxiety adalah dengan Membaca Buku

 

Pernah gak lagi asyik mengerjakan sesuatu, sampai teman ndeketin kita, kitanya gak sadar dan tahu tahu ada orang disamping kita, langsung kaget.

Saya sering, loh kok sering? Iya sering soalnya kalau saya fokus sama apa yang sedang saya kerjakan pikiran saya hanya berkerja untuk yang sedang saya kerjakan saja, jadi ibaratnya saya melebur dengan apa yang saya kerjakan.

Contohnya saat saya membaca buku, saya hobby baca buku dan saya punya perpustakaan pribadi, kalau sedang baca buku istri panggil-panggil saya kadang saya gak dengar, saking sayanya masuk kedalam buku ditangan saya.

Nah pertanyaan saya, kalau saya seperti itu apakah pikiran saya mengembara? TIDAK, karena saya terlalu fokus satu hal dan tidak sempat mengembara.

Yang jadi masalah adalah orang dengan anxiety tidak lagi bisa fokus, apapun yang dia kerjakan pikirannya mengembara kemana mana, apalagi jika TIDAK ADA YANG HARUS DIPIKIRKAN ya sudah pikiran berfantasi kemana mana, semakin mengembara semakin lelah dan pikirannya negatif.

Jadi harus bagaimana?
1. Temukan apa yang kamu sukai dan belajar melebur disana
2. Pikiran otomatis itu muncul seperti komputer dengan screen saver, kalau tidak dipakai ya screen saver muncul
3. Pikiran seperti gelombang radio, kalau gak suka ya ganti chanel, jangan siarannya kurang bagus tapi tetap saja di gelombang itu terus, ketika kamu memikirkan yang lain, otomatis pikiran sebelumnya off ganti, pikiran hanya bisa memikirkan satu hal saja sekali ON, dua tidak bisa, bisanya gantian.

#TetapSemangat ya teman teman group, badai pun ada masa expirednya, jangan berhenti karena lelah berhentilah karena sudah sampai